Koppla av, återställ och få hjälp med spa!
Ett av de sätt som höga idrottare upprätthåller konsekventa nivåer av atletisk prestation är genom blötläggning i badkar. Men de är inte det enda folket som upplever ömma muskler. Och tack vare Spas, kan alla få tillgång till den föryngrande effekten av en badtunna på värkande leder, generell smärta och ömma, styva muskler.
Hur hjälper en badtunna med ömma muskler? Vad säger den faktiska vetenskapen om hydroterapi för muskelföryngring? Vad fungerar bäst för värkande muskler, oändlig gnidning eller lite hottubbing? Låt oss utforska den senaste studien.
Gör en Spas Hot Tub hjälp ömma muskler?
Hot tub vattenbehandling för ömma muskler har undersökts genom kliniska prövningar och rigorös vetenskaplig analys. Slutsatsen: det fungerar. På vilket sätt?
· Mjölksyrareduktion. Ömheten i dina muskler orsakas av överdriven mjölksyrauppbyggnad. "Laktatreduktion" är en vetenskaplig term för att minska mjölksyrabutikerna i och runt musklerna. En allmänt läsbar PubMed-studie konstaterade att badkar och hydroterapi hjälpte ömma muskler genom laktatreduktion.
· Förbättrad återhämtning. En annan analys tittade på effekten av varmvattenstrålmassage på ömma muskler, och resultaten visade att de flesta ämnen reagerade positivt och visade sig bättre än förväntat återhämtningstider. Till och med korta utbrott av "vattendämpningsterapi" eller badtunnan för ömma muskler visade uppmuntrande data med avseende på återhämtning, prestanda och idrottstopp.
· Minskad risk för skada. En annan vetenskaplig analys visade hur förebyggande badkarbehandling kan minska risken för skada och även optimera prestanda. I 2008-studien genomfördes en bubbel-liknande simulering, där idrottare placerades i varmt vatten (endast ben). Som ett resultat av detta reducerades de flesta åtgärderna av muskelinducerad skada och i vissa ämnen eliminerades helt och hållet! Dessutom rapporterade de flesta idrottare mindre trötthet efter ansträngande atletisk aktivitet.
Baserat på dessa resultat är det svårt att ignorera slutsatsen att badkar hjälper ömma muskler - och kan också förhindra ömma muskler i första hand!
Är Hot Tubs bra för ömma muskler?
Även om du inte är en professionell idrottare, kan du fortfarande njuta av de terapeutiska fördelarna som en badtunna ger för ömma muskler. Och du behöver inte tävla i sträng atletisk tävling eller arbeta med ett fysiskt krävande jobb, antingen - åldringsprocessen ensam introducerar mycket ny ömhet och obehag för till synes "normala" aktiviteter.
Kom ihåg de basket-, hockey- eller fotbollsspel du brukade spela långt när du var 18 eller golf om 8:00 efter en sen kväll? Samma aktiviteter på 30, 40 eller 50 kan orsaka värk och smärta överallt, för att inte tala om längre återhämtningstid. Det är därför en spa-badtunna för muskelåtervinning är en bra idé - du kommer inte bara att få de uppenbara underhållning och sociala aspekterna, men du kommer också ha din egen personliga terapiplats, precis i ditt eget hem!
Så är bubbelbad bra för ömma muskler? Antika terapeutiska preferenser säger ja. Senaste vetenskapliga studierna säger ja. Är det inte dags att du sa ja till en beprövad metod för att hjälpa till med ömma muskelsmärtor? Och till skillnad från idrottsutbildarens badkar serverar ditt spa-badtunna eller simma spa året runt, alla väderstämningscenter och socialt samlingspunkt!
